Ключевым элементом оборудования для силовых тренировок любого тренажерного зала или студии персональных тренеров, большого или малого, является силовая скамья для жима.
Скамьи с отягощениями играют решающую роль в любой программе силовых тренировок с современными скамьями, позволяющими тренироваться под любым углом, сосредотачиваясь практически на любых мышцах и помогая снизить риск травм.
В настоящее время на рынке доступны четыре основных категории скамей для жима:
- многофункциональные регулируемые скамейки;
- плоские скамейки;
- олимпийские скамейки;
- скамейки для специалистов.
Скамьи с регулируемым весом
Регулируемая силовая скамья обычно имеет простую конструкцию рамы с одним из двух различных механизмов регулировки: штифт или ступеньки. Диапазон регулировки уровня обеспечивает широкий спектр вариантов тренировки в рамках базовой программы с гантелями. Несмотря на то, что они не предназначены для самостоятельной работы с тяжелыми грузами, большинство моделей оснащены ручками и колесами для легкого перемещения в стойку и из нее.
Скамьи с плоским весом
Этот второй тип скамьи более простой, но он является надежным и популярным вариантом для выполнения определенных упражнений. При выполнении жимов лежа и движений, не требующих подъема, плоская скамья станет идеальным выбором для вашего тренажерного зала. Благодаря фиксированному положению можно гарантировать стабильность и уменьшить риск необходимости выполнять техническое обслуживание петель и движущихся компонентов.
Плоская скамья будет иметь заданную высоту от земли, которая обычно ниже, чем у регулируемой скамьи или скамьи с наклоном/спуском. Плоская скамья также имеет единую прочную платформу, что означает отсутствие зазора там, где расположен шарнир регулируемой скамьи. Хотя плоские скамейки фиксируются по высоте и углу наклона, их обычно легко транспортировать с помощью колес, ручек или того и другого.
Олимпийские скамейки
Олимпийские скамейки – популярный вариант как для дома, так и для коммерческих покупателей по нескольким причинам. У них есть встроенная система стоек, которая, как правило, более безопасна, чем простое использование скамьи и стойки для приседаний вместе, и, во-вторых, они избавляют людей от необходимости размещать скамейки в силовых или полустойках и выделяют место для различных вариантов жима лежа. Одним из недостатков является то, что они не только имеют фиксированную стеллажную систему, но и имеют фиксированный угол (плоский, наклонный или наклонный).